（＊個人あるいは個人的グループに利用される場合以外の無断転用をご遠慮願います。）

☆　用意するもの
　　アロマオイル（10種類ぐらい？要検討）‥並べる。
　　＊びんの、名前のところにシールを貼り、何のオイルかを分からなくしておきます。
　　紙コップあるいは小さな容器（人数分と予備）
　　水
　　効能書（あっても、最後まで見せない）

☆　フォーカシング（グループ）

１）
アロマオイルは、いろいろな効能があると言われていますが、「自分にとって良い香り」は人それぞれでしょうし、その日その日で違っているかもしれません。
一つ一つ、香ってみながら、今日、なんとなく惹かれるなあと思うアロマオイルを選んでみましょう。
　　＊試しに香ってみるときに、一回一回びんの蓋を閉じてもらいます。

２）
選んだ人は、自分の紙コップに水を入れ（2分目ほどでよい）、オイルを一滴たらし、自分の好きな場所に座りましょう。
気に入った香りが複数あった人は、ブレンドしてもよいでしょう。
リラックスする姿勢で座ってみましょう。

３）
ゆっくり時間をとって、香りとともに過ごしてみましょう。
この香りのどんなところがいいのかな
この香りと一緒にいると、からだはどんな感じがしてくるかな
どんな気分になるかな
この香りのどんなところが、今の私の気分と合うのかな

４）
シェアリング：
　　グループでそれぞれどんな体験をしたか、話し合ってみましょう。

＊アロマフォーカシングは、関西のフォーカシング・セミナーで峰山さんという方が最初に行われたと聞いています。
　　上記は、私が試しに考えたバージョンですが、オイルの数や種類など、検討を要するように思われます。
　　今まで行ってみた中で、人気のオイルは「レモン」「オレンジ・スウィート」でした。「ユーカリ」「ローズマリー」「フランキンセンス」「ベルガモット」「イランイラン」「フェンネル」「シダーウッド」を選択する人もいました。